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權(quán)威問答

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大姨媽來了可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
病情描述:
大姨媽來了可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適度轉(zhuǎn)呼啦圈，但需根據(jù)個體情況調(diào)整強(qiáng)度，主要影響因素有經(jīng)期不適程度、運(yùn)動習(xí)慣、出血量、基礎(chǔ)疾病。

    1、經(jīng)期不適程度

    輕度腰酸腹脹者可進(jìn)行低強(qiáng)度呼啦圈運(yùn)動，若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或乏力癥狀則不建議運(yùn)動。

    2、運(yùn)動習(xí)慣

    有規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣者經(jīng)期可維持日常運(yùn)動量的50%，初學(xué)者應(yīng)避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度。

    3、出血量

    出血量超過日常月經(jīng)量30%時應(yīng)暫停腰部扭轉(zhuǎn)類運(yùn)動，防止加重盆腔充血。

    4、基礎(chǔ)疾病

    子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤患者需避免腹部加壓運(yùn)動，可能誘發(fā)痙攣性疼痛。

    建議選擇月經(jīng)量較少的第3-4天進(jìn)行運(yùn)動，單次不超過15分鐘，出現(xiàn)頭暈腹痛立即停止。

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