權(quán)威問答
貝貝南瓜和普通南瓜均有助于養(yǎng)胃，但貝貝南瓜的膳食纖維更細膩、淀粉含量更高，更適合胃腸功能較弱者。養(yǎng)胃效果主要與膳食纖維類型、淀粉含量、果膠成分及烹飪方式有關(guān)。
貝貝南瓜的膳食纖維以可溶性纖維為主，能形成保護性凝膠層；普通南瓜的不溶性纖維較多，需胃腸較強蠕動能力。
貝貝南瓜淀粉含量超過普通南瓜30%，糊化后更易消化吸收，減輕胃酸刺激。
兩種南瓜均含果膠，但貝貝南瓜的果膠分子量較小，與胃黏膜結(jié)合能力更強，保護效果更顯著。
蒸煮方式能最大限度保留南瓜養(yǎng)胃成分，油炸或煎烤會破壞果膠結(jié)構(gòu)并增加油脂負擔(dān)。
建議選擇新鮮貝貝南瓜隔水蒸煮，搭配小米粥食用效果更佳，胃腸急性炎癥期應(yīng)制成南瓜羹食用。
