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12歲孩子需要補(bǔ)充DHA嗎

女，58歲

病情描述:

12歲孩子需要補(bǔ)充DHA嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

12歲孩子通常需要適量補(bǔ)充DHA，DHA有助于大腦發(fā)育和視力健康，主要通過魚類、藻類等食物攝取，也可遵醫(yī)囑服用藻油DHA、魚油DHA等補(bǔ)充劑。
1、大腦發(fā)育
DHA是神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分，12歲處于大腦發(fā)育關(guān)鍵期，建議家長每周安排孩子食用兩次深海魚如三文魚、鱈魚。
2、視力保護(hù)
DHA占視網(wǎng)膜脂肪酸比例較高，家長需注意孩子電子屏幕使用時間，可搭配核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物。
3、飲食補(bǔ)充
沙丁魚、鯖魚等小型海魚DHA含量豐富，蛋黃和母乳化配方奶粉也是常見來源，無須額外補(bǔ)充劑即可滿足日常需求。
4、補(bǔ)充劑選擇
存在挑食或過敏情況時，家長應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藻油DHA軟膠囊、魚油DHA滴劑等補(bǔ)充劑，避免盲目服用高劑量產(chǎn)品。
保持均衡飲食基礎(chǔ)上，可通過檢測紅細(xì)胞DHA水平評估補(bǔ)充需求，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適或凝血功能異常。

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