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血壓高頭暈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理干預(yù)、緊急處理等方式緩解。高血壓引起的頭暈通常由血容量增加、血管痙攣、動脈硬化、靶器官損害等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；避免熬夜和情緒激動，保持規(guī)律作息；肥胖者需減重，體重指數(shù)建議控制在24以下。

2、藥物治療

可能與交感神經(jīng)過度興奮、腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈伴耳鳴、視物模糊等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等降壓藥物。

3、物理干預(yù)

立即平臥并抬高下肢，促進(jìn)血液回流；用冰毛巾敷前額部，通過冷刺激幫助收縮血管；按摩太陽穴和風(fēng)池穴，每次按壓10秒后放松。

4、緊急處理

當(dāng)血壓超過180/120毫米汞柱伴劇烈頭痛時(shí)，可能與高血壓危象、腦灌注異常等因素有關(guān)，通常出現(xiàn)惡心嘔吐、意識模糊等癥狀。需立即舌下含服卡托普利片并急診就醫(yī)。

日常注意監(jiān)測晨起和睡前血壓，避免突然體位變化，飲食多選擇芹菜、黑木耳等含鉀豐富的食物，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動。