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補(bǔ)充雌性激素可通過食物攝入、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。雌激素不足可能與卵巢功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、絕經(jīng)期等因素有關(guān)。

1、食物攝入

大豆制品含有大豆異黃酮，亞麻籽富含木酚素，南瓜籽含植物固醇，蜂王漿含類雌激素物質(zhì)，適量食用有助于自然調(diào)節(jié)雌激素水平。

2、藥物干預(yù)

雌激素替代治療常用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠等藥物，使用前需評估子宮內(nèi)膜及乳腺健康狀況，嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3、生活方式

規(guī)律運(yùn)動可維持體重穩(wěn)定，保證充足睡眠有助于內(nèi)分泌平衡，減少壓力能降低皮質(zhì)醇對雌激素的拮抗作用，戒煙限酒可避免干擾激素代謝。

4、中醫(yī)調(diào)理

當(dāng)歸、葛根、女貞子等藥材具有植物雌激素樣作用，針灸可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，需由中醫(yī)師辨證施治避免不當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

建議定期檢測激素水平，避免自行服用雌激素類藥物，更年期女性可結(jié)合骨密度檢查制定個(gè)性化補(bǔ)充方案，同時(shí)注意鈣質(zhì)和維生素D的協(xié)同補(bǔ)充。