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腎虛在男性中主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻繁、耳鳴耳聾、畏寒肢冷、脫發(fā)白發(fā)六大癥狀，可能與先天不足、過度勞累、慢性疾病、年齡增長等因素有關(guān)。

1、腰膝酸軟

長期久坐或過度勞累可能導(dǎo)致腎氣不足，表現(xiàn)為腰部無力、膝蓋酸軟。日?？赏ㄟ^適度運(yùn)動如八段錦調(diào)理，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除腰椎疾病或慢性腎炎。

2、性功能減退

腎精虧虛常見勃起障礙、早泄，與精神壓力或糖尿病等慢性病相關(guān)。建議調(diào)節(jié)作息，必要時遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥。

3、夜尿頻繁

夜間排尿超過2次需警惕，可能因前列腺增生或糖尿病導(dǎo)致腎氣不固。限制晚間飲水，癥狀持續(xù)應(yīng)檢查尿常規(guī)和泌尿系超聲。

4、耳鳴耳聾

腎開竅于耳，高頻耳鳴伴聽力下降可能提示腎陰虛。可嘗試六味地黃丸，合并眩暈需排查高血壓或梅尼埃病。

5、畏寒肢冷

腎陽虛者常見手腳冰涼，怕冷程度超過常人。艾灸關(guān)元穴有助改善，需鑒別甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病。

6、脫發(fā)白發(fā)

未老先衰型脫發(fā)與腎精不足相關(guān)，壓力、營養(yǎng)不良會加重癥狀。黑芝麻、核桃等食補(bǔ)可輔助，斑禿需皮膚科干預(yù)。

出現(xiàn)多個癥狀建議盡早就醫(yī)辨證，日常避免熬夜、過量飲酒，適量食用山藥、枸杞等平補(bǔ)食材。