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來大姨媽的注意事項(xiàng)

女，31歲

病情描述:

來大姨媽的注意事項(xiàng)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

女性月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食及情緒調(diào)節(jié)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。
1、保暖：
避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。
2、衛(wèi)生：
每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會(huì)陰部保持干燥清潔。
3、飲食：
適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣，可飲用紅糖姜茶暖宮。
4、運(yùn)動(dòng)：
暫停游泳、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步或瑜伽等舒緩活動(dòng)為主。
月經(jīng)期免疫力較低，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)，日?？捎涗浿芷谧兓瘞椭O(jiān)測健康。

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