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掉頭發(fā)可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素、維生素D、鋅元素等營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，可以適量吃雞蛋、菠菜、三文魚(yú)、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、硫酸亞鐵片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，有助于毛囊健康，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

2. 菠菜

菠菜含鐵元素和葉酸，能改善貧血導(dǎo)致的頭發(fā)稀疏問(wèn)題。

3. 三文魚(yú)

三文魚(yú)富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，可減少毛囊炎癥。

4. 牡蠣

牡蠣含鋅量高，鋅缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補(bǔ)充角蛋白合成所需氨基酸，改善營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。

2. 硫酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血引起的脫發(fā)，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

3. 維生素D滴劑

調(diào)節(jié)毛囊生長(zhǎng)周期，適用于斑禿等自身免疫性脫發(fā)。

4. 葡萄糖酸鋅口服液

糾正鋅缺乏導(dǎo)致的頭發(fā)干枯分叉，需監(jiān)測(cè)血鋅濃度。

日常可增加堅(jiān)果、豆類(lèi)攝入，避免過(guò)度燙染，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，若脫發(fā)持續(xù)加重需排查甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征等病理性因素。