權(quán)威問答
脖子嘎嘎響可通過熱敷按摩、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式改善。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎退變、關(guān)節(jié)紊亂、韌帶鈣化等原因引起。
頸部肌肉勞損時局部血液循環(huán)不暢，熱敷可促進(jìn)血運，配合輕柔按摩能緩解肌筋膜緊張。建議每日熱敷15分鐘，避免用力按壓椎體。
長期低頭或睡姿不當(dāng)會導(dǎo)致頸椎力學(xué)失衡，使用頸椎枕、保持視線平視可減輕關(guān)節(jié)壓力。每30分鐘改變姿勢有助于預(yù)防癥狀加重。
頸椎退變可能伴隨炎癥反應(yīng)，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。部分患者會出現(xiàn)頸部僵硬和放射性疼痛。
韌帶鈣化或小關(guān)節(jié)紊亂時，超聲波治療或牽引可改善關(guān)節(jié)活動度。需由康復(fù)師評估后選擇針對性方案，避免自行暴力扭轉(zhuǎn)頸部。
日常避免突然轉(zhuǎn)頭動作，游泳和放風(fēng)箏等運動有助于增強(qiáng)頸部肌肉穩(wěn)定性，若伴隨上肢麻木需及時排查頸椎病。
