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老便秘可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、膳食纖維不足

長(zhǎng)期缺乏蔬菜水果、全谷物等高纖維食物會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢。建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無須藥物干預(yù)。

2、水分缺乏

每日飲水量不足會(huì)使糞便干硬難排。成人建議每天飲用超過1500毫升溫水，可配合腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常伴隨腹脹腹痛?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或莫沙必利片等藥物緩解。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，適當(dāng)增加快走等運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化科就診。