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惡心想吐燒心可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

暴飲暴食或食用辛辣刺激食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致惡心嘔吐和燒灼感。建議減少單次進(jìn)食量，避免高脂、過(guò)酸食物，選擇米粥、饅頭等易消化食物。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響胃腸功能，出現(xiàn)反酸噯氣癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念呼吸、規(guī)律作息調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)。

3、胃食管反流病

可能與食管下括約肌松弛、腹壓增高等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為胸骨后灼痛伴反流?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物控制癥狀。

4、慢性胃炎

通常由幽門(mén)螺桿菌感染或藥物損傷導(dǎo)致，常見(jiàn)上腹隱痛、餐后飽脹。需完善胃鏡和呼氣試驗(yàn)，可采用雷貝拉唑、膠體果膠鉍、阿莫西林等聯(lián)合治療。

癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診，日常避免平臥進(jìn)食，睡前3小時(shí)禁食，穿著寬松衣物減少腹壓。