權(quán)威問答
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祛除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾虛失運、外感濕邪等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
每日進(jìn)行快走、八段錦等適度運動促進(jìn)排汗，加速濕邪代謝，注意運動后及時擦干汗液避免復(fù)感濕邪。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散等方劑，濕熱體質(zhì)者適用二妙丸、四妙丸等中成藥調(diào)理。
保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕內(nèi)侵。
日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若伴隨明顯食欲不振、舌苔厚膩等癥狀建議就醫(yī)辨證治療。
