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氣血不足引起月經(jīng)不調(diào)可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、西醫(yī)治療等方式改善。

1、營養(yǎng)不良：

長期飲食不均衡導(dǎo)致氣血生化不足，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、周期延長。建議增加動(dòng)物肝臟、紅棗、黑芝麻等補(bǔ)血食物，避免生冷飲食。

2、過度勞累：

體力或腦力消耗過度損耗氣血，常見經(jīng)期推遲、經(jīng)血色淡。需減少熬夜，每日保證充足睡眠，適當(dāng)練習(xí)八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。

3、慢性失血：

痔瘡出血、月經(jīng)過多等長期失血會(huì)導(dǎo)致血虛，可能伴隨頭暈乏力。需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、生血寧片等中成藥。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：

多囊卵巢綜合征等疾病可能引發(fā)月經(jīng)紊亂，常伴痤瘡、多毛。需檢查性激素六項(xiàng)，西醫(yī)可采用短效避孕藥、地屈孕酮等調(diào)節(jié)周期。

日常可食用桂圓枸杞粥、黃芪烏雞湯等藥膳，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，若調(diào)理3個(gè)月無效建議婦科就診完善檢查。