權(quán)威問答
預防內(nèi)痔可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強盆底肌鍛煉等方式實現(xiàn)。內(nèi)痔通常由長期便秘、腹壓增高、靜脈回流受阻、局部炎癥刺激等因素引起。
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用燕麥、西藍花、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水量達到足夠標準。
建立定時排便習慣，避免如廁時過度用力或長時間蹲坐，每次排便時間控制在合理范圍內(nèi)，減少直腸靜脈壓力。
每小時起身活動幾分鐘，避免連續(xù)久坐超過一定時間，工作時可適當使用站立式辦公桌，減輕盆腔靜脈壓迫。
每日進行提肛運動有助于增強肛門括約肌功能，改善局部血液循環(huán)，可采用收縮-放松的循環(huán)訓練方式，每組重復進行數(shù)次。
建議避免辛辣刺激飲食，控制體重在正常范圍，出現(xiàn)便血或肛門不適時應及時就醫(yī)檢查，必要時可遵醫(yī)囑使用地奧司明、痔瘡栓等藥物輔助治療。
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