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月經(jīng)前小腹墜脹可能由激素水平波動、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式改善。

1. 激素波動

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致前列腺素分泌增加，刺激子宮收縮引發(fā)墜脹感。建議避免生冷食物，適當(dāng)飲用姜茶緩解癥狀。

2. 盆腔充血

月經(jīng)前盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為下腹沉重感?？蓢L試膝胸臥位減輕壓力，避免久坐或劇烈運(yùn)動。

3. 子宮內(nèi)膜異位癥

可能與經(jīng)血逆流或免疫異常有關(guān)，典型癥狀為進(jìn)行性加重的經(jīng)期腹痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、地諾孕素等藥物控制炎癥。

4. 子宮肌瘤

肌瘤壓迫宮腔或變性時可能引起墜脹，常伴月經(jīng)量增多。根據(jù)病情可選擇米非司酮、桂枝茯苓膠囊等藥物，或聚焦超聲等手術(shù)治療。

日常保持適度運(yùn)動，經(jīng)前期減少咖啡因攝入，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時婦科就診。