權(quán)威問答
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茶具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂等功效，主要作用包括改善認(rèn)知功能、延緩衰老、幫助胃腸蠕動、降低膽固醇等。
茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期提升注意力和警覺性，適合疲勞時(shí)飲用，但過量可能導(dǎo)致心悸或失眠。
茶多酚可清除自由基，減少氧化應(yīng)激損傷，長期飲用有助于延緩皮膚老化，降低部分慢性病風(fēng)險(xiǎn)。
茶堿能增強(qiáng)胃腸蠕動，緩解飯后腹脹，尤其烏龍茶和普洱茶效果顯著，但空腹飲用可能刺激胃黏膜。
兒茶素通過抑制膽固醇吸收改善脂代謝，對預(yù)防動脈硬化有一定幫助，需配合低脂飲食長期堅(jiān)持。
建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免睡前或空腹飲用，每日飲用量控制在400毫升以內(nèi)為宜。
