權(quán)威問答
大便干結(jié)可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道蠕動減慢、腸道疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療等方式改善。
每日飲水量過少會導(dǎo)致腸道內(nèi)水分被過度吸收，糞便變得干燥堅(jiān)硬。建議每日飲用足夠的水分，保持尿液呈淡黃色。
飲食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，會導(dǎo)致糞便體積不足、質(zhì)地干硬。應(yīng)增加粗糧、綠葉蔬菜等攝入。
久坐不動、缺乏運(yùn)動或甲狀腺功能減退等情況會減慢腸道蠕動，延長糞便在腸道停留時(shí)間。可通過適度運(yùn)動、腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動。
可能與腸易激綜合征、結(jié)腸炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶等藥物。
日?？蛇m量食用火龍果、西梅、燕麥、酸奶等有助于潤腸通便的食物，避免久坐久站，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
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