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中年人脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、精神壓力等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、營養(yǎng)補充等方式改善。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物延緩脫發(fā)進程。

2、激素失衡：

中年男性睪酮水平下降或女性更年期雌激素減少，可能導致毛囊萎縮。伴隨頭皮出油增多，建議檢測激素水平后使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、十一酸睪酮等藥物調(diào)節(jié)。

3、營養(yǎng)缺乏：

長期缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊周期，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷。日常可增加紅肉、牡蠣、深色蔬菜攝入，必要時補充蛋白鋅、多糖鐵復合物等制劑。

4、慢性壓力：

長期焦慮緊張會引發(fā)休止期脫發(fā)，頭發(fā)整體變薄但無特定脫發(fā)區(qū)域。需通過運動、冥想緩解壓力，嚴重時可短期使用勞拉西泮等抗焦慮藥物。

建議保持規(guī)律作息，避免過度燙染，每周進行頭皮按摩促進血液循環(huán)，若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日需及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病等病理性因素。