權(quán)威問答
養(yǎng)胃護(hù)肝可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)，需長期堅持并避免不良生活習(xí)慣。
減少高脂高糖食物攝入，增加富含膳食纖維的蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、西藍(lán)花、深海魚，避免酒精和辛辣刺激食物。
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，夜間11點(diǎn)前入睡有助于肝臟排毒和胃腸黏膜修復(fù)。
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次30分鐘以上，可促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂、硫糖鋁，護(hù)肝藥物如水飛薊賓、雙環(huán)醇等可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，不可替代基礎(chǔ)調(diào)理。
日?？娠嬘闷压⒉?、枸杞菊花茶等藥食同源飲品，定期體檢監(jiān)測肝功能與胃部健康狀況，出現(xiàn)持續(xù)不適及時就醫(yī)。
