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權(quán)威問答

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學(xué)生瘦身減肥小竅門
病情描述:
學(xué)生瘦身減肥小竅門
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    學(xué)生瘦身可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、改善作息習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等方法實現(xiàn)，需結(jié)合個體情況選擇科學(xué)方式。

    1、飲食調(diào)整

    減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，采用少食多餐模式，避免暴飲暴食。

    2、運(yùn)動管理

    每日保持有氧運(yùn)動如慢跑或跳繩，結(jié)合抗阻訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率，運(yùn)動時長建議逐步遞增。

    3、作息優(yōu)化

    保證充足睡眠時間，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂，固定三餐時間有助于維持正常消化節(jié)律。

    4、心理疏導(dǎo)

    建立合理體重目標(biāo)，避免過度節(jié)食引發(fā)進(jìn)食障礙，可通過正念飲食緩解壓力性進(jìn)食。

    減肥期間應(yīng)定期監(jiān)測體脂變化，如出現(xiàn)頭暈乏力等異常癥狀需及時就醫(yī)，不建議自行服用減肥藥物。

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一般藥物多久能代謝掉
不同藥物身體的代謝時間也有所不同，藥物代謝根據(jù)藥物半衰期時間決定。一般抗生素藥物代謝時間在24小時內(nèi)，改善供血類藥物、腫瘤抑制性藥物和免疫抑制劑類藥物代謝時間較長，在24到72小時以內(nèi)。為加快藥物代謝速度，可通過多喝水和運(yùn)動改善。
重度貧血能治好嗎
很多原因都可能會到成出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，如果血液中的血紅濃度過低甚至?xí)绊懟颊叩钠鞴俟δ軙r被稱為重度貧血，因為外傷而引起的重度貧血一般能夠治療好，對于骨髓造血障礙或者是其他的腫瘤疾病而造成的重度貧血治療起來比較困難。
重度貧血的癥狀
發(fā)生重度貧血之后，首先會在神經(jīng)系統(tǒng)上有所表現(xiàn)，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、注意力下降、精神不振的現(xiàn)象。另外，還有呼吸急促、心悸的表現(xiàn)。如果是女性患者，還會影響月經(jīng)周期，甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。而不少患者也會出現(xiàn)腹脹、食欲減退、夜尿增加的情況。
貧血的檢查方法有哪些呢
如果體力勞動過后或者運(yùn)動時，你感覺頭暈，那就要懷疑是不是貧血了，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查一下，那么對于貧血患者，到了醫(yī)院都檢查什么項目呢?專家給我們做了總結(jié)，以便患者到醫(yī)院時手忙腳亂，以下是具體介紹：　　一般，常見的貧血的檢查方法有：　　(1)紅細(xì)胞游離原卟啉(FEP)測定：FEP增高表示血紅素合成有
常見幾種貧血的病因分析
紅細(xì)胞及血紅蛋白含量過低就是貧血的病因，很多疾病都會導(dǎo)致這種情況。 貧血的病因 如果能正確地被發(fā)現(xiàn)，并進(jìn)行針對性治療，對治療效果的提升幫助是很大的，很大程度上能減少貧血的危害。 感染是貧血的病因中最常見的。據(jù)統(tǒng)計，約有40%的嚴(yán)重感染性疾病可合并貧血，其中