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具有輔助減脂作用的茶主要有綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、決明子等藥物。建議結(jié)合飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪分解代謝，建議每日飲用不超過1000毫升。

2、烏龍茶

烏龍茶含單寧酸和茶皂素，能抑制脂肪吸收，空腹飲用可能刺激胃腸，建議餐后飲用。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的茶褐素可調(diào)節(jié)血脂，陳年普洱效果更佳，避免睡前飲用影響睡眠。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用，建議搭配山楂增強(qiáng)效果。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類處方藥，適用于肥胖癥治療，可能引起油性便等消化道不良反應(yīng)。

2、二甲雙胍

胰島素增敏劑，對(duì)伴有胰島素抵抗的肥胖患者有效，需監(jiān)測(cè)肝腎功能。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸線粒體轉(zhuǎn)運(yùn)，配合運(yùn)動(dòng)效果更明顯，過量可能引起惡心等不適。

4、決明子

中藥飲片具有潤(rùn)腸通便功效，脾胃虛寒者慎用，不建議長(zhǎng)期單獨(dú)使用。

減脂需控制總熱量攝入并配合有氧運(yùn)動(dòng)，茶葉僅起輔助作用，出現(xiàn)腹痛等不適應(yīng)立即停用并就醫(yī)。