權(quán)威問答
補充雌激素可通過飲食調(diào)節(jié)、植物雌激素攝入、藥物替代療法、生活方式調(diào)整等方式實現(xiàn)，需根據(jù)個體情況在醫(yī)生指導下選擇合適方案。
適量食用豆制品、亞麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物，深海魚類如三文魚可提供不飽和脂肪酸輔助激素合成。
葛根粉、當歸等中藥材含天然雌激素類似物，紅三葉草提取物可作為膳食補充劑，使用前需評估禁忌證。
戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等處方藥適用于圍絕經(jīng)期綜合征，雌二醇凝膠可經(jīng)皮給藥，需嚴格監(jiān)測子宮內(nèi)膜變化。
規(guī)律運動維持體重，保證充足睡眠減少皮質(zhì)醇干擾，戒煙限酒避免影響卵巢功能，瑜伽等舒緩運動可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
建議定期檢測激素水平，避免自行服用含雌激素保健品，骨質(zhì)疏松高風險人群需同步補鈣和維生素D。
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