權(quán)威問答
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高血壓患者可通過低鹽飲食、高鉀食物攝入、控制飽和脂肪酸、限制酒精攝入等方式進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。飲食干預(yù)需配合藥物治療和定期監(jiān)測血壓。
每日鈉攝入量控制在1500毫克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物，使用香料替代食鹽調(diào)味。
增加香蕉、菠菜、牛油果等富鉀食物攝入，鉀離子有助于平衡體內(nèi)鈉水平，但腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整。
減少動(dòng)物油脂、黃油等飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。
男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，同時(shí)建議完全戒煙以減少血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)。
建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)，定期監(jiān)測血壓變化并及時(shí)調(diào)整治療方案。
