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雌性激素水平過高可通過調(diào)整飲食、控制體重、減少環(huán)境雌激素暴露、藥物治療等方式調(diào)理。雌激素過高可能與肥胖、內(nèi)分泌疾病、卵巢腫瘤、藥物因素等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少豆制品、亞麻籽等高植物雌激素食物攝入，增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜等，這些食物含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。

2、控制體重

脂肪組織會(huì)促進(jìn)雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，保持體重指數(shù)在正常范圍可降低雌激素水平，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。

3、減少環(huán)境暴露

避免使用含雙酚A的塑料制品，選擇無添加的洗護(hù)用品，減少殺蟲劑等環(huán)境雌激素的接觸機(jī)會(huì)。

4、藥物治療

雌激素過高可能與多囊卵巢綜合征、卵巢顆粒細(xì)胞瘤等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、乳房脹痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用來曲唑、阿那曲唑等芳香化酶抑制劑，或枸櫞酸氯米芬等促排卵藥物。

建議定期監(jiān)測激素水平，保持規(guī)律作息，避免熬夜，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。