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吃甜食與糖尿病發(fā)病存在一定關(guān)聯(lián)，但并非直接致病因素。糖尿病發(fā)病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，甜食攝入過量可能通過肥胖加重、代謝紊亂、胰腺負(fù)擔(dān)增加、炎癥反應(yīng)激活等機(jī)制間接增加風(fēng)險(xiǎn)。

1、肥胖加重

長期過量攝入甜食會(huì)導(dǎo)致熱量過剩，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積引發(fā)肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要誘因，建議控制每日添加糖攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。

2、代謝紊亂

高糖飲食可能引起血糖波動(dòng)和胰島素敏感性下降。日常需減少精制糖攝入，增加全谷物和膳食纖維，必要時(shí)醫(yī)生可能開具二甲雙胍、阿卡波糖等藥物改善糖代謝。

3、胰腺負(fù)擔(dān)增加

持續(xù)高糖刺激會(huì)使胰島β細(xì)胞功能受損。若出現(xiàn)多飲多尿等癥狀，需檢測血糖，醫(yī)生可能根據(jù)情況使用格列美脲或胰島素等藥物控制血糖。

4、炎癥反應(yīng)激活

糖化終產(chǎn)物可能促進(jìn)慢性炎癥，損傷血管內(nèi)皮。建議定期監(jiān)測血糖，糖尿病患者可遵醫(yī)囑使用西格列汀等DPP-4抑制劑。

保持均衡飲食，將添加糖控制在每日總熱量10%以下，配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可有效降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。