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濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥等食物,也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣口服液、香砂六君丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
薏米具有利水滲濕的作用,適合煮粥或煲湯食用。赤小豆能健脾祛濕,常與薏米搭配煮水飲用。山藥可補(bǔ)脾益胃,改善脾虛濕盛的情況。日常飲食需避免生冷油膩,適當(dāng)增加冬瓜、綠豆等利濕食材。運(yùn)動(dòng)排汗也有助于濕氣排出,但應(yīng)避免過(guò)度勞累。
參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛引起的食欲不振、大便稀溏。藿香正氣口服液對(duì)暑濕感冒伴惡心嘔吐有效。香砂六君丸能改善脾胃虛弱導(dǎo)致的脘腹脹滿。使用中成藥需辨證施治,不可自行長(zhǎng)期服用。孕婦及特殊體質(zhì)者用藥前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。