隨著年齡的增加,老年人身體的各項機能可能在持續(xù)減弱,其
抵抗力和免疫力相對較差,容易受到細菌、病毒等病原體入侵。老年人可以適量吃魚肉、雞肉、菠菜等食物,可以為機體補充營養(yǎng),增強抵抗力和免疫力。此外,還可以選擇如湯臣倍健星鉆蛋白粉、可益康蛋白粉、素欣香蛋白粉等具有增強免疫力功效的蛋白粉,來高效地增強抵抗力和免疫力。湯臣倍健蛋白粉在很多藥店超市均有售賣,其主要成分為乳清蛋白和大豆分離蛋白,有利于提高
免疫球蛋白的分泌,并且
蛋白質含量82%,蛋白質真消化率>94%,吃進去的蛋白質能真正地被身體吸收。日常生活中,老年人還可以適量運動,如散步、打太極拳、游泳等,有利于增強體質。