權(quán)威問(wèn)答
打鼾可能由鼻中隔偏曲、肥胖、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、扁桃體肥大、飲酒等因素引起。打鼾可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯正器、手術(shù)治療等方式改善。
鼻中隔偏曲可能導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，引起打鼾。鼻中隔偏曲可能與先天性發(fā)育異常、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、頭痛等癥狀。輕度鼻中隔偏曲可通過(guò)鼻腔沖洗緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能需要鼻中隔偏曲矯正術(shù)治療。
肥胖者頸部脂肪堆積可能壓迫氣道，導(dǎo)致打鼾。肥胖可能與飲食過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體重超標(biāo)、活動(dòng)后氣促等癥狀。減重有助于改善打鼾，可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。
仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜可能阻塞氣道，引起打鼾。睡眠姿勢(shì)不當(dāng)可能與習(xí)慣、枕頭高度不合適等因素有關(guān)。側(cè)臥位睡眠有助于減少打鼾，可使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助保持側(cè)臥姿勢(shì)。
扁桃體肥大可能阻塞上呼吸道，導(dǎo)致打鼾。扁桃體肥大可能與反復(fù)感染、過(guò)敏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為吞咽困難、呼吸不暢等癥狀。輕度扁桃體肥大可通過(guò)抗感染治療改善，嚴(yán)重時(shí)可能需要扁桃體切除術(shù)。
飲酒后咽喉部肌肉松弛可能加重打鼾。酒精可能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉張力下降。避免睡前飲酒有助于減輕打鼾，特別是避免高濃度酒精飲品。
建議打鼾者保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞。睡眠時(shí)可適當(dāng)抬高床頭，保持臥室空氣濕潤(rùn)。若打鼾伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在睡眠呼吸暫停綜合征。長(zhǎng)期打鼾可能影響睡眠質(zhì)量，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需引起重視。
