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腎虛導(dǎo)致的白發(fā)多數(shù)情況下可以恢復(fù)，主要通過(guò)調(diào)理腎臟功能、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式干預(yù)?；謴?fù)效果與腎虛程度、年齡、干預(yù)時(shí)機(jī)等因素有關(guān)。

1、腎臟調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為腎主藏精，其華在發(fā)，可通過(guò)服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥滋補(bǔ)腎氣，同時(shí)配合黑芝麻、核桃等食療。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅、鐵等微量元素可能加重白發(fā)，建議增加動(dòng)物肝臟、紫菜等富含微量元素的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

3、作息調(diào)整

長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重腎虛，保持規(guī)律作息有助于改善腎氣不足，建議每晚11點(diǎn)前入睡并保證7小時(shí)睡眠。

4、情緒管理

焦慮抑郁等不良情緒會(huì)影響腎臟氣血運(yùn)行，可通過(guò)八段錦、冥想等方式疏解壓力，嚴(yán)重時(shí)可配合逍遙丸等疏肝解郁藥物。

日?？啥喑院诙?、桑葚、枸杞、黑米等黑色食物，避免過(guò)度勞累，若白發(fā)持續(xù)增多建議到中醫(yī)內(nèi)科就診。