權(quán)威問答
曬后修復(fù)可通過冷敷鎮(zhèn)靜、保濕修復(fù)、舒緩抗炎、屏障修復(fù)、飲食調(diào)理等方式改善。皮膚曬傷通常由紫外線損傷、皮膚屏障破壞、炎癥反應(yīng)加劇等因素引起。
曬后皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致紅腫灼熱，可用冷藏生理鹽水浸濕紗布冷敷10-15分鐘，或使用含薄荷醇的曬后噴霧。冷敷能收縮血管減輕灼痛感，但避免直接冰敷以防凍傷。若出現(xiàn)水皰破潰需暫停冷敷。
選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料，如類人膠原蛋白敷貼，每日1次連續(xù)3天。乳霜類建議使用含角鯊?fù)榈男拮o(hù)霜，幫助重建皮脂膜。曬后72小時(shí)內(nèi)避免使用含酒精、香精的普通護(hù)膚品。
泛紅瘙癢明顯時(shí)可短期使用復(fù)方甘草酸苷軟膏或爐甘石洗劑。嚴(yán)重炎癥反應(yīng)需在醫(yī)生指導(dǎo)下外用氫化可的松乳膏，配合口服氯雷他定片緩解過敏癥狀。禁用含果酸、維A酸等刺激性成分。
持續(xù)使用含維生素B5的修復(fù)精華促進(jìn)角質(zhì)層愈合，配合含神經(jīng)酰胺的乳液鞏固屏障功能。日間必須涂抹SPF30以上的物理防曬霜，選擇含氧化鋅的防曬乳更溫和。
增加番茄、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物，每日飲水不少于2000毫升。適量補(bǔ)充維生素C泡騰片和維生素E軟膠囊，避免辛辣刺激食物及光敏性果蔬如芹菜、檸檬等。
曬后修復(fù)期間需避免二次日曬，外出時(shí)采取硬防曬措施。若出現(xiàn)發(fā)熱、大面積水皰或持續(xù)疼痛，提示可能發(fā)生二度曬傷，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。日常需養(yǎng)成全年防曬習(xí)慣，紫外線指數(shù)超過3時(shí)即需采取防護(hù)措施，游泳或出汗后及時(shí)補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。修復(fù)階段保持充足睡眠有助于皮膚自我修復(fù)機(jī)制發(fā)揮作用。
