通常情況下，長期堅持
仰臥起坐，并結(jié)合飲食控制，能有減肥的效果。
仰臥起坐是一種常見的
運動方式，動作規(guī)范并堅持一段時間，有燃脂的效果。若長期堅持做仰臥起坐，同時注意控制飲食，一段時間后通常能夠達到減肥目的，并且腰部脂肪的囤積會明顯減少，肌肉力量會加強。運在做仰臥起坐后，可以適當按摩腹部，有助于促進局部血液循環(huán)，避免腹部乳酸堆積引起酸痛癥狀。如果想快速減肥，可以選擇吸脂手術(shù)，
吸脂減肥原理是通過負壓吸引的方法，把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部快速減肥的目的。
