一般情況下，男生骨架小、太瘦可以通過(guò)
健身、食物調(diào)理等方式去改善，具體分析如下：
1.健身：男生骨架小、太瘦可先進(jìn)行增肌訓(xùn)練以抗阻力訓(xùn)練為主，如俯臥撐、引體向上、深蹲等。還可去健身房在專(zhuān)業(yè)教練的引導(dǎo)下進(jìn)行杠鈴、啞鈴訓(xùn)練。
2.食物調(diào)理：在日常生活中可多攝入牛奶、雞蛋、牛肉等富含
蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)
肌肉的生長(zhǎng)。此外還可以合理攝入豬肝、豬大腸等脂肪含量高的食物，起到增加體重的作用。
