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光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會怎樣
病情描述:
最近正在減肥，朋友說減肥的時候不能吃碳水，請問光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會怎么樣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    光吃蛋白質(zhì)不吃碳水可能會導(dǎo)致低血糖、營養(yǎng)不良、免疫力下降等。
    1.低血糖：碳水一般是指碳水化合物，也是糖類物質(zhì)，如果光吃蛋白質(zhì)不吃碳水，會導(dǎo)致體內(nèi)的糖源不足，從而出現(xiàn)低血糖的癥狀，會導(dǎo)致頭暈、乏力等。
    2.營養(yǎng)不良：光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，因為碳水對維持機體的正常生理功能有著重要作用，所以不吃碳水會導(dǎo)致很多營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
    3.免疫力下降：如果長期的光吃蛋白質(zhì)不吃碳水會導(dǎo)致免疫力下降，機體的功能不足、能量缺乏，所以無法抵抗外來病菌的侵襲，出現(xiàn)頻繁生病的情況。
    為了身體健康，建議保持營養(yǎng)均衡，不要挑食厭食。
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老年人補血吃什么好
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