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跑步能練出腹肌嗎
病情描述:
覺得朋友的腹肌比較好看，我也想要鍛煉出腹肌，跑步能不能練出腹??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下跑步能夠練出腹肌。
    跑步屬于一種利用全身鍛煉的有氧運動，可以提高運動能力，不僅能夠促進身體健康，而且還可以產(chǎn)生精神壓力，跑步的時候主要利用的是腿部力量，所以對于腿部肌肉以及腹部肌肉，都可以達到鍛煉的效果，所以能夠練出腹肌。
    想要練出腹肌可以多做一些腹部運動，比如可以做卷腹運動、平板支撐等。
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