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跳繩每天跳多少個(gè)能達(dá)到減肥的效果
病情描述:
我覺得自己比較胖，想通過跳繩的方式減肥，請問跳繩每天跳多少個(gè)能夠達(dá)到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    通常情況下跳繩每天跳200~400個(gè)能達(dá)到減肥的效果。
    跳繩具有一定減肥的作用，而且一般認(rèn)為跳繩比跑步更有利于減肥，所以如果愛美人士對自己的身材不滿意，可以通過跳繩的方式進(jìn)行減肥，通常情況下，如果能夠每天跳繩200~400個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，通常能達(dá)到減肥的效果。
    因?yàn)槊總€(gè)人跳繩的時(shí)間頻率不同，體質(zhì)也存在一定的差異，所以具體的減肥效果，需要因人而異。建議適度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過度，造成脫臼、骨折等問題，建議及時(shí)去骨科治療。
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