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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么樣跑步才能達到減肥的效果
病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，但是不知道怎么樣的跑步才能夠達到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    通常情況下，長時間、負重跑步能達到減肥的效果。
    如果身體內(nèi)的脂肪比較多，可以通過跑步的方式進行緩解。如果跑步時間比較短，只能夠消耗身體內(nèi)的糖原，并不能夠起到減肥效果，所以需要長時間的跑步，而且在跑步的過程中也可以進行負重，能夠使減肥的效果更明顯。雖然跑步能夠起到減肥效果，但是見效會比較慢，如果想要快速的減肥，也可以到正規(guī)的醫(yī)院做超聲溶脂術。
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