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啤酒肚怎么鍛煉減最快
病情描述:
平時(shí)應(yīng)酬喝酒比較多，導(dǎo)致出現(xiàn)了啤酒肚，怎么才能最快鍛煉啤酒肚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    并沒有最快鍛煉啤酒肚的方法，想要鍛煉啤酒肚可以使用平板支撐、卷腹等方式鍛煉。
    1.平板支撐：使用手臂和腿部支撐的力量，能夠使腹部持續(xù)用力，這樣可以達(dá)到鍛煉腹部的作用。
    2.卷腹：通過仰臥的方式直接鍛煉到腹部的腹橫肌，不僅可以去除腹部的脂肪，還可以使腹部塑形。
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