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跑步減肥多久有效果
病情描述:
我的體型偏胖，朋友說跑步可以起到減肥的作用，想了解一下要跑多久才會(huì)有效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步減肥一般1~3個(gè)月左右有效果，具體的情況因人而異。
    跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，一定程度還可以增強(qiáng)體質(zhì)。因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)不同，新陳代謝的速度不同，跑步減肥的效果因人而異，一般見效的時(shí)間大概是1~3個(gè)月左右。
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