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權(quán)威問答

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跑步呼吸正確方法是什么
病情描述:
我跑步的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)岔氣，想問一下跑步呼吸有什么正確方法嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步的正確方法是盡量用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
    愛美者在跑步時(shí)一定要注意使用鼻子吸氣、用嘴呼氣，盡量不要張口吸氣，以免把冷風(fēng)吸入口腔，出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象，這樣可以調(diào)整呼吸的頻率，避免出現(xiàn)大口呼吸這樣可以有效的增強(qiáng)肺活量，在一定程度上可以緩解因跑步出現(xiàn)的心跳加速的現(xiàn)象。
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