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跑步的好處是什么
病情描述:
很多人都有跑步的習(xí)慣，說是對身體有益，那跑步到底有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步一般有很多的好處，比如減肥塑身、增強(qiáng)體質(zhì)等，具體內(nèi)容如下：
    1.減肥塑身：跑步能提高身體新陳代謝，加速脂肪的燃燒，降低體脂率，還可以增加肌肉含量，減少脂肪的堆積，從而達(dá)到瘦身、塑形的效果。但跑步需要長期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
    2.增強(qiáng)體質(zhì)：跑步還可以增強(qiáng)肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力，減少運(yùn)動損傷的可能性。同時還能夠增強(qiáng)肺活量及心臟射血功能，從而提高心肺功能。因此長期堅持跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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