一般情況下，手臂粗可以通過
運動減肥、調(diào)整飲食、手術(shù)治療等方法變細(xì)。具體情況如下：
1.運動減肥：手臂較粗一般是脂肪比較多，可以增加運動，控制體重，逐步使身體的體脂比例及體重下降，胳膊也會等比例恢復(fù)到正常的粗細(xì)狀態(tài)，同時配合局部運動，比如要多做手臂上抬、旋轉(zhuǎn)的動作，既可以增加關(guān)節(jié)的活動度，又可以對于手臂起到塑形的效果。
2.調(diào)整飲食：手臂粗壯想要變細(xì)，愛美者需要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免油膩、油炸、高熱量、高脂肪等
食物，可以多吃點富含纖維素、低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，要多吃新鮮的蔬菜水果。
3.手術(shù)治療：若手臂粗壯較為嚴(yán)重，必要時也可以選擇吸脂手術(shù)，通過吸脂將手臂上多余脂肪抽出，從而減小手臂周圍軸徑，達(dá)到改善手臂粗的效果，但吸脂手術(shù)有一定的風(fēng)險，愛美者要選擇正規(guī)權(quán)威的醫(yī)生進行手術(shù)，避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
