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哪些鍛煉能有助于預(yù)防便秘
病情描述:
哪些鍛煉能有助于預(yù)防便秘
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院
    只要是運(yùn)動(dòng)都是可以的，比如可以選擇游泳、快走、爬山、太極、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促使排便通暢。各種主動(dòng)的體育鍛煉和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（如按摩）是緩解解便秘簡(jiǎn)單有效的手段，應(yīng)該注意的是，運(yùn)動(dòng)后若是因出汗丟失水分過(guò)多多，反會(huì)加重便秘，因此補(bǔ)足水分很重要，所以平時(shí)也要多喝水。
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便秘的危害
雖然說(shuō)便秘是平時(shí)比較常見(jiàn)的一個(gè)癥狀，但是建議大家一定不要忽視其危害，長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)導(dǎo)致五臟中毒、損害肝臟，還能導(dǎo)致痔瘡肛裂等其他疾病的發(fā)生，因此出現(xiàn)便秘的情況后，要趕快的想辦法將其解決，不要影響到身體和日常的生活。
老人便秘嚴(yán)重怎么辦
老人便秘比較嚴(yán)重的話，首先最好要先去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。另外患者需要養(yǎng)成一個(gè)固定的排便時(shí)間段，早晨后半小時(shí)就開始一段如廁時(shí)間。如果老人便秘嚴(yán)重，說(shuō)明身體代謝不好，需要維持健身，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘帶來(lái)的危害是很大的，可能會(huì)造成毒素反流或者是消化系統(tǒng)病變，因此一旦出現(xiàn)便秘的情況就需要及時(shí)治療。
產(chǎn)婦嚴(yán)重便秘怎么辦？這些方案你知道多少？
不少的產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這種現(xiàn)象必須盡快改善，否則就會(huì)導(dǎo)致食欲下降，嚴(yán)重便秘并非是沒(méi)有任何辦法，也可以調(diào)整個(gè)人飲食，保證充足的睡眠，另外也需要多做按摩腹部的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的緩解便秘的現(xiàn)象，促進(jìn)健康。
便秘治療方法有哪些
便秘是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象雖然說(shuō)并沒(méi)有造成嚴(yán)重的癥狀，但是卻會(huì)產(chǎn)生很多的毒素，危害我們?nèi)梭w的健康，其實(shí)目前治療的方法有很多，首先就應(yīng)該選擇積極參加鍛煉，另外也應(yīng)該注意飲食的健康，必要的情況下選擇藥物治療也是很好的。
經(jīng)常便秘是什么原因
經(jīng)常便秘可能是日常飲食不節(jié)和久坐不動(dòng)所致，同時(shí)也與不良排便習(xí)慣和情緒不佳有一定的關(guān)聯(lián)。而如果患有痔瘡、慢性胃炎或者消化道潰瘍一類腸胃疾病，往往也可導(dǎo)致便秘。除此之外，還要可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病所致。