這樣的情況考慮是傷筋了，俗話(huà)說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，也就是需要大概1到3個(gè)月左右才能完全康復(fù)，這個(gè)取決于你個(gè)人的身體素質(zhì)，建議
針灸適當(dāng)結(jié)合
活血化瘀的中藥內(nèi)調(diào)治療，效果很好的，幫助恢復(fù)，縮短病程，按摩最好找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師按摩，關(guān)鍵在于
穴位的取舍，不在于力度，建議多休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就好了，防止過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致重復(fù)損傷。
