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40歲怎樣練盆底肌
病情描述:
40歲怎樣練盆底肌
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王必勤 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
    40歲可以通過縮肛縮陰運(yùn)動(dòng)、針灸或者手術(shù)的方式練盆底肌。
    1.縮肛縮陰運(yùn)動(dòng)：縮肛縮陰運(yùn)動(dòng)不但可以訓(xùn)練盆底肌，而且不受地點(diǎn)限制，也不受時(shí)間限制，躺著、站著、坐著都可以做這種運(yùn)動(dòng)，每次做10分鐘-15分鐘，每天做兩次-三次，長期堅(jiān)持可以達(dá)到提升盆底肌的功效。
    2.針灸：在專業(yè)醫(yī)生的操作下做針灸，可以起到提高盆底肌的效果。
    3.手術(shù)：必要的時(shí)候也可以到專業(yè)醫(yī)院通過手術(shù)的方式提高盆底肌。
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非經(jīng)期出血是怎么回事
女性在月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出血，這是很正常的，但有些人明明月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束，但還是有出血的情況，這就是非經(jīng)期出血。導(dǎo)致非經(jīng)期出血的生理原因，包括避孕措施不當(dāng)，排卵期出血以及接觸性出血；病理原因包括功能性子宮出血和宮外孕。
排卵期出血怎么治
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排卵期出血的飲食護(hù)理
排卵期出血的飲食護(hù)理有哪些呢，卵期發(fā)生在月經(jīng)來潮前14天左右，但在大多數(shù)人中，是沒有排卵期出血這種現(xiàn)象的，如果出現(xiàn)了排卵期出血也不必?fù)?dān)心，這是一種生理現(xiàn)象，因個(gè)體差異，如果它只是那么一兩天，出血和量不多，不影響日常生活。不過在日常生活中可以根據(jù)一些飲食來治療。