空腹血糖5.8mmol/L，首先要檢測餐后2小時的血糖。如果餐后2小時血糖超過7.8mmol/L，屬于
糖尿病前期人群。空腹血糖低于6.1mmol/L，吃糖后2小時75g葡萄糖耐量試驗血糖低于7.8mmol/L，為正常血糖。無論是單純的餐后血糖升高，還是血糖完全正常的人，都可以先通過生活方式干預來控制血糖。防止血糖升高的方法如下：
1.控制糖的攝入，尤其是血糖生成指數(shù)高的食物，如粥、增稠食物。此外，還要注意每餐主食的食用量，不宜過多。對于體力活動多的人，主食量可以適當增加。
2.飯后半小時至一小時，運動量適當增加，以
有氧運動為主，量力而行。年輕人和沒有腦血管疾病的人可以選擇跑步、游泳、羽毛球、網(wǎng)球等運動。有
心血管疾病的老年人可以選擇快走、健身操等。
3.對于肥胖人群，尤其是腹型肥胖人群，也要做好體重管理，健康減肥。理想體重是身高（cm）-105。對于上述生活方式不能使血糖正?；娜?，應在正規(guī)內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導下應用降糖藥。
