促進兒童神經(jīng)發(fā)育的食物主要包括以下幾點:
1.魚肉:不僅含有豐富的不飽和
脂肪酸,還含有多種微量元素和
維生素B12,不飽和脂肪酸和維生素B12有利于促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2.雞蛋:雞蛋中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂有助于促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
3.堅果類食品:核桃、葵花籽、花生等堅果類食品中含有不飽和脂肪酸和豐富的礦物質,有利于促進大腦發(fā)育。
4.牛奶:富含優(yōu)質
蛋白質和多種礦物質,對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定好處。