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乳酸堆積用什么方法緩解疼痛
病情描述:
乳酸堆積用什么方法緩解疼痛
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 錢棟 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    乳酸堆積時，可以采取減少活動，局部熱敷，按摩的方法來減少疼痛。平時不太運動，突然大量的運動會使肌肉產(chǎn)生乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺?？梢酝ㄟ^局部濕熱毛巾外敷，促進血液循環(huán)代謝，也可以按摩肌肉，但按時會稍微痛，按摩完后乳酸擴散，第二天疼痛會減少很多甚至消失，按摩一定要到位，同時在乳酸堆積時，飲食要注意，少吃肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜有利于減少乳酸的堆積。
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