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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么才能讓自己不緊張
病情描述:
最近一段時間不知道什么原因，導(dǎo)致我的心情非常的緊張，怎么才能讓自己不緊張？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    讓自己不緊張可以做一些輕松的活動。自己可以到一個新鮮的環(huán)境，比如在條件優(yōu)雅，空氣清新，光線柔和的環(huán)境放一首自己喜歡的音樂，然后選擇一個舒適的姿勢，可躺可坐，也可以適當?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，達到讓自己放松心情的目的。在平時生活和工作當中，盡量調(diào)整好自己的心態(tài)，不要給自己制造不必要的壓力。心里緊張，也可以通過慢慢的深呼吸來緩解。
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