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備孕需要補充什么吃什么好呢
病情描述:
目前正在備孕，打算通過飲食來調(diào)理一下身體，補充營養(yǎng)。備孕需要補充什么吃什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顏克強 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    孕期間要適當(dāng)補充雌激素，可以多吃些豆類食物。豆類食物中含有豐富的大豆異黃酮，這是很常見的植物類雌激素，可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌，幫助卵泡更好的發(fā)育，有助于提高受孕能力。建議多吃黑豆，黑豆中不僅含有豐富的雌激素成分，也有大量蛋白質(zhì)以及多種碳水化合物，對增強抗力和免疫力也有幫助。還可以喝些水魚湯，水魚湯除了有蛋白質(zhì)之外，還能活血化瘀，促進(jìn)排卵。
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