健忘患者可選擇飲食調(diào)理、放松心情以及生活習(xí)慣調(diào)理。導(dǎo)致健忘的原因較多，如腦部疾病、年齡增長(zhǎng)、睡眠不足等，患者首先需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，此外還可進(jìn)行以下幾方面的調(diào)理。1.飲食調(diào)理：建議多吃
蛋白質(zhì)食物，如牛奶、大豆、魚(yú)肉等，或經(jīng)常吃堅(jiān)果，包括核桃、開(kāi)心果、芝麻以及南瓜子、瓜子等，這類(lèi)食物能在一定程度上健腦補(bǔ)腦。2.放松心情：應(yīng)避免長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大，也可根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)參加相關(guān)社團(tuán)，最好有人陪著聊天或自己做自己喜歡做的事情，能讓心情放松、愉悅，幫助改善健忘。3.生活習(xí)慣調(diào)理：患者應(yīng)注意休息，不要
熬夜，保證充足睡眠，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不要太長(zhǎng)。此外最好還要適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。
